处理浮躁

处理浮躁
1､看纪录片：风景、人物、历史、美食
2､收纳、整理
3､早睡早起
4､做知识的消化器，不做知识的储存器
5､注意力在自己的生活和工作，不过多关注别人的生活
6､接纳自己，喜欢自己，从内在到外在
7､读书，构建自己的小宇宙
8､不纠结
9､记账

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每天要做的事：
一颗维C
一颗维E
一片钙片
8K步
运动30分钟
午睡20分钟
一杯酸奶
一个苹果
八颗红枣
11点准时睡觉